Mindfulness es el arte de estar presente, de estar aquí y ahora para disfrutar con plenitud de la vida.
A través de un ejercicio de relajación y visualización aprenderemos a despertar la atención plena.
Mindfulness nos enseña a:
✔️Calmar nuestra mente
✔️ Respirar correctamente
✔️Relajarnos
✔️Llenarnos de vitalidad
✔️Disfrutar de la vida con intensidad
✔️ Pensar con una lógica superior
✔️ Conectar con tus emociones
La Inteligencia Emocional nos aporta herramientas necesarias para nuestro crecimiento personal como:
✔️ Autoconocimiento; para poder conocerte mejor a ti mismo y saber que tienes que sanar
✔️ Autorregulación; Para aprender a gestionar mejor tus emociones, regularlas sofocando la impulsividad, potenciarlas si son positivas o trascenderlas con amor
✔️ Empatía; Para poder reconocer las emociones ajenas y comprender los problemas de los demás
✔️ Habilidades sociales; Para relacionarnos con las emociones ajenas y saber en cada momento que es lo que se necesita y por tanto dar lo mejor de ti y también extraer lo mejor de los demás
